Je geest is een onaangeboorde bron die je kan helpen genezen van elke fysieke of emotionele kwaal. Je geest heeft de kracht om positieve emoties en gedachten op te wekken, die op hun beurt een gezonde levensstijl bevorderen en je immuniteit verhogen. Je geest kan ook negatieve emoties en gedachten oproepen, die in sommige gevallen verder kunnen leiden tot lichamelijke kwalen. De kracht van je geest ligt in zijn vermogen om je gedachten, handelingen en woorden te beheersen. Door je te concentreren op iets goeds, kun je de slechte herinneringen uitwissen, zodat ze je niet meer naar beneden trekken. In dit artikel onderzoeken we voorbeelden van hoe je geest je kan helpen genezen van eender welke kwaal. Lees verder voor meer informatie!
Lichamelijke activiteit en bewegingsroutine
Verschillende studies hebben aangetoond dat regelmatige, intensieve lichaamsbeweging de lichamelijke en geestelijke gezondheid kan helpen verbeteren. Als u zich bijvoorbeeld verdrietig voelt, is lichaamsbeweging een goede manier om uw geestelijke gezondheid te ondersteunen. Dit kan door een middagje te gaan hardlopen of naar de sportschool te gaan. Als u aan een depressie lijdt, kunt u activiteiten ondernemen die tot nadenken stemmen, zoals sporten of meezingen met uw favoriete band. Intensieve lichaamsbeweging laat uw bloed pompen en verhoogt uw endorfine, de "gelukshormonen" die stresshormonen verminderen en depressie helpen bestrijden. Dagelijkse aërobe activiteit, zoals wandelen of joggen, verbetert uw stemming door uw serotonine- en dopamineniveau te verhogen, de 2 neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van de stemming en het vergroten van geluk. Aërobe lichaamsbeweging is ook een uitstekende manier om stress te verlichten en uw algemene geestelijke gezondheid te verbeteren. Wil je hulp met je zelfhelend vermogen verbeteren doe dat dan hier.
Positief denken en dankjewel zeggen
Als je je down voelt, is het belangrijk om jezelf te herinneren aan alle dingen die je hebt. Dit kun je doen door 10 positieve dingen over jezelf of je leven op te schrijven. Dit helpt de negatieve gedachten tegen te gaan die je verdrietig en ongelukkig maken. Het is ook belangrijk om "dank je wel" te zeggen voor elk klein ding dat in je leven gebeurt. Studies hebben aangetoond dat door simpelweg "dank je wel" te zeggen tegen de mensen die het dichtst bij je staan, je versteld zult staan van hoe je stemming en geluk zullen verbeteren. Dit zal u helpen om u dankbaar en gelukkig te voelen, omdat u alle kleine dingen in het leven die goed zijn zult opmerken en u zult worden herinnerd aan de goede dingen in uw leven.
Hoe je dieet een rol speelt
Het eten van een gezond, evenwichtig dieet zal je lichamelijke + geestelijke gezondheid verbeteren en je immuniteit verhogen. Gezond voedsel is essentieel voor een goede gezondheid en een gezonde geest, en het vermijden van suikerhoudende dranken, bewerkt voedsel en vettig fastfood zal uw immuniteit helpen verhogen. Je moet streven naar een dieet dat rijk is aan vezels en vitaminen, terwijl je de zoutinname beperkt en vis, gevogelte, groenten en fruit eet. Door te kiezen voor biologische voeding zonder pesticiden en additieven haalt u het beste uit uw voedingskeuze.
Conclusie
Je geest kan je helpen genezen van elke kwaal, zolang je ervoor openstaat om te leren hoe je die kunt beheersen. Begin met je te herinneren hoe je je gedachten en handelingen kunt beheersen, zodat je deze kracht kunt aanboren en jezelf kunt genezen. Begin met je te richten op de positieve aspecten van je leven en de dingen die je gelukkig maken. Je kunt ook actief deelnemen aan een dagelijkse bewegingsroutine en een gezond, evenwichtig dieet eten. Deze eenvoudige maar krachtige praktijken kunnen je helpen te genezen van elke fysieke of emotionele kwaal.